Votre semaine
LUNDI
13h–14h15
YOGA DOUCEUR & BAIN SONORE
accessible à tous
+ en post-partum
ACTUELLEMENT
On-Line Skype Class
EN PRÉSENTIEL
MINISTÈRE DES SPORTS
95 Avenue de France
Paris 13
RÉSERVATION
MARDI
13h–14h
YOGA DOUCEUR
& BAIN SONORE
accessible à tous
+ femmes enceintes
EN PRÉSENTIEL
ATELIER 77
77 rue de Charonne
Paris 11e
RÉSERVATION
____
18h–19h
YOGA du PÉRINÉE
& BAIN SONORE
spécial femmes enceintes
On-Line Skype Class
MERCREDI
18h15–19h15
HATHA YOGA
& BAIN SONORE
intensité modérée
ACTUELLEMENT
On-line Zoom Class
H-OM-E Yoga Paris
RÉSERVATION
EN PRÉSENTIEL
ATELIER 77
77 rue de Charonne
Paris 11
RÉSERVATION
JEUDI
13h-14h
YOGA DOUCEUR
& BAIN SONORE
accessible à tous
+ femmes enceintes
On-Line Skype Class
18h30-19h45
HATHA YOGA
& BAIN SONORE
intensité modérée
ACTUELLEMENT
On-Line Skype Class
EN PRÉSENTIEL
18h30-19h30
YOGA DOUX
20h–21h
BAIN SONORE
HARMONISANT
NATA
28 rue Planchat
Paris 20
RÉSERVATION
SAMEDI
16h–17h15
HATHA YOGA
& BAIN SONORE
intensité modérée
ACTUELLEMENT
On-line Zoom Class
H-OM-E Yoga Paris
RÉSERVATION
♡ YOGA DOUCEUR ♡
Une pratique lente et méditative avec des postures accessibles à tous, y compris les femmes enceintes et les jeunes mamans. Convient aussi à toute la personne qui aime les pratiques douces et souhaite approfondir sa conscience corporelle. Des mini auto-massages vous seront proposés pour enrichir le travail postural et celui de la respiration. Grâce à la concentration sur le souffle et le ressenti Yoga Douceur va amener une détente profonde dans le corps et le mental.
Bain Sonore à la fin de chaque séance pour un profond lâcher prise grâce à la MUSIQUE LIVE avec mes instruments du monde que vous pouvez découvrir sur la page SOUNDS
Entre les cours vous recevrez les fiches anatomiques pour comprendre la biomécanique des postures et de la respiration afin de prendre confiance en son corps.
♡ HATHA YOGA ♡
Rytme et intensité modérés. Les postures de yoga traditionnelles et les pranayamas sont idéales pour vous assouplir, pour renforcer vos muscles profonds et pour augmenter vos capacités respiratoires afin de mieux évacuer le stress et les toxines. Des mini auto-massages vous seront proposés pour enrichir le travail postural et celui de la respiration. Grâce à l’approche globale Hatha Yoga va aider à renforcer les défenses naturelles de votre corps et à développer votre concentration.
Bain Sonore à la fin de chaque séance pour un profond lâcher prise grâce à la MUSIQUE LIVE avec mes instruments du monde que vous pouvez découvrir sur la page SOUNDS
Entre les cours vous recevrez les fiches anatomiques pour comprendre la biomécanique des postures et de la respiration afin de prendre confiance en son corps.
♡ YOGA du PÉRINÉE ♡
Idéale futures et jeunes mamans, cette exploration du Périnée pourrait être utile à toute personne qui aime les pratiques douces et souhaite approfondir sa conscience corporelle. Grâce au travail postural et celui de la respiration nous allons apprendre comment tonifier et détendre les muscles du plancher pelvien. Avec la pratique régulière, il serait possible non seulement de soulager la grossesse, mais d’enrichir la gamme de sensations dans la vie intime et préparer le travail de rétention du souffle (kumbhaka).
Grâce à la concentration sur le souffle et le ressenti, Yoga du Périnée va aider à travailler avec précision dans les postures et amener dans le corps une détente profonde et consciente.
Entre les cours vous recevrez les fiches anatomiques pour comprendre l’anatomie du bassin et du périnée afin de prendre confiance en son corps.
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INNER PEACE
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♡ BAIN SONORE ♡
Favorisant le partage et la communication, la musique est par nature thérapeutique. L’ingéniosité des instruments traditionnels utilisés pour le Bain Sonore ainsi que leurs sons, parfois exotiques pour notre oreille, ouvrent un espace d’inspiration et de création pour nous inciter à agir plus en conscience par rapport à soi et aux autres.
Au niveau physiologique, les vibrations sonores agissent sur les différentes fréquences du corps ainsi que sur l’eau que notre organisme contient, afin de nous aider à évacuer les tensions, mettre le cerveau en état de repos méditatif, lâcher prise, générer un état de paix et d’harmonie interne bienveillante.
Associé à la pratique posturale de Yoga les effets de l’immersion dans les vibrations sonores seront immédiats. Allongés au sol, vous serez transportés dans un état de détente profonde par la musique et la méditation guidée.
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LOVE & GRATITUDE
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BAIN SONORE HARMONISANT
Comprendre comment cela fonctionne

Yoga & Bain Sonore, deux techniques puissantes pour un bien-être durable
Dans les années 60-70, la science a démontrée (Dr Altman, Kaplan et Hinds) qu’une pratique physique régulière, associée à des exercices de respirations et de relaxation permettent la neurogenèse, améliorent la mémoire, l’orientation et la conscience de soi. Avec la pratique posturale associée au Bain Sonore les effets seront immédiats : la pression artérielle et la fréquence cardiaque vont s’abaisser et les défenses immunitaires se renforcer. Les neurotransmetteurs favorisés par la pratique de méditation sonore vont combattre l’anxiété et réduire la dépression. Une impression générale de calme, de lâcher-prise vont être directement appréciés par les participants. Sur le long terme, l’amélioration de la mémoire, des capacités à apprendre et à s’orienter dans l’espace, ainsi que la libération des tensions vont accroître la conscience de soi et surtout des autres.
Le pouvoir harmonisant des vibrations sonores
Favorisant le partage et la communication la musique est par nature thérapeutique. L’ancienne définition la désigne comme un langage en résonance avec les lois d’harmonie universelle.
Physiologiquement le corps contient énormément d’eau, un peu plus de 65% pour un adulte en bonne santé. Les vibrations sonores traversent les couches de peau, se propagent à travers l’eau du corps et se diffusent dans nos cellules. Le cerveau en état de repos méditatif peut alors lâcher prise doucement. Dès la première séance des résultats peuvent être observés et enregistrés. Les différentes fréquences du corps, liées à l’activité électrique du coeur et du cerveau vont s’harmoniser, comme un langage interne, pour entrer ensuite en résonance avec l’environnement. Cette synchronisation du coeur et du cerveau (mesurable sous IRM et électroencéphalogramme) va générer un état de calme, de paix et d’harmonie interne bienveillante. Le participant détendu s’ouvre dans un nouvel accord avec soi et les autres.
Voyage au cœur de la sérénité et la créativité
Les instruments utilisés pour le Bain Sonore viennent de différents coins du monde et invitent notre corps et notre mental dans un profond voyage à l’intérieur de soi et de notre corps physique. La simplicité et l’ingéniosité de ces instruments nous incitent à nous interroger sur nos émotions et leurs liens avec le calme intérieur. Alors, s’ouvre un espace de réflexion, d’inspiration et de création pour agir plus en conscience.